Makanan merupakan salah satu factor yang sangat penting bagi
ibu yang sedang hamil, baik hamil muda maupun hamil tua. Makanan sehat ibu
hamil sangat membantu perkembangan bayi yang ada di dalam perut. Dengan
mengkonsumsi makanan yang sehat, maka bayi akan mendapatkan asupan gizi yang
cukup untuk perkembangannya. Namun seringkali wanita yang sedang hamil pertama
sering mengabaikan untuk memakan makanan yang sehat dan tidak memperhatikan
pola makannya. Tentu hal tersebut sangat tidak baik untuk perkembangan bayi
yang ada di dalam perut.
Menu Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Mempunyai bayi yang sehat dan normal merupakan salah satu
keinginan bagi setiap orang tua. Untuk itu, bagi wanita yang sedang hamil
disarankan untuk menjaga pola makan dan memakan makanan yang sehat agar bayinya
kelak bisa lahir seperti yang diharapkan. Berikut adalah beberapa makanan sehat ibu hamil yang sehat :
- Makanan yang banyak mengandung karbohidrat.
- Makanan yang mengandung protein tinggi.
- Makanan yang kaya akan kalsium.
- Makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang cukup.
Buah Sehat Untuk Ibu Hamil
Selain beberapa makanan sehat ibu hamil diatas, buah
ternyata juga memiliki faktor yang cukup
penting untuk perkembangan bayi. Vitamin dan gizi yang terkandung di dalam buah
– buahan sangat baik sekali untuk perkembangannya. Untuk itu, konsumsi buah –
buahan seperti jeruk, semangka, melon, apel, dan masih banyak lagi buah lainnya
sangat disaranka bagi ibu yang sedang hamil karena kandungan vitamin yang ada
di dalam buah masih alami tanpa menggunakan pengawet dan belum terkontaminasi
apapun. Selain buah, susu juga sangat penting karena susu juga memiliki
kandungan gizi yang sangat baik untuk bayi yang ada di dalam perut wanita
hamil.